Hay muchos días en los que apetece comer de modo informal y sin complicaciones, pero sin renunciar a un capricho. Para ello, nada mejor que optar por un sándwich, que se prepara en un abrir y cerrar de ojos y sirve tanto para saciar el hambre a media tarde como, si es más elaborado, para ofrecernos una comida completa.
La palabra "sándwich" se cree que proviene del título nobiliario del aristócrata inglés John Montagu, IV conde de Sandwich, a quien le gustaba comer emparedados para no mancharse las manos mientras jugaba a las cartas. Lo que parece seguro es que no fue hasta finales del siglo XVIII cuando se popularizaron este tipo de elaboraciones, hoy comunes en casi todo el mundo.
Por Qué los Sándwiches son Ideales para los Más Pequeños
Los sándwiches son una de las comidas preferidas de los peques y, para la merienda o la cena, más de una vez nos sacan de un apuro. Con estas ideas, podréis sorprenderlos con sándwiches originales que los dejarán con la boca abierta y seguro que se preocuparán menos del "contenido" del bocadillo.
Ideas Divertidas y Creativas para Sándwiches Infantiles
Sándwich Sushi
Desde Pequeocio nos llega este sándwich sushi, muy divertido, que se hace simplemente enrollando los ingredientes en una rodaja de pan de molde sin corteza.
Cómo hacer SUSHI. Receta fácil
Sándwiches Monstruo para Cumpleaños
Si nos toca preparar muchos sándwiches para un cumpleaños, podemos darles siempre un toque divertido de manera rápida y sencilla. En Pequeocio nos enseñan a hacer estos simpáticos sándwiches monstruo.
El Sándwich Búho Simpático
¡Qué simpático búho! Para crearlo, corta el pan de molde redondo y dos óvalos para las alas. Luego, coloca dos rodajas de huevo duro y unas aceitunas negras para los ojos. Parte por la mitad unas rodajas de salchichas Frankfurt y decóralas con un poco de mayonesa. Apoya las patitas de búho (que puedes hacer con unos palitos de zanahoria, igual que las orejas), sobre una loncha de bacon crujiente.
Sándwiches de Ositos Dulces y Salados
Lo mejor de estos sándwiches de ositos es que son realmente sencillos de realizar. Para la versión dulce, se trata simplemente de unas tostadas sobre las que untamos crema de cacahuete. Sobre ella colocamos unas rodajas de plátano y algunas uvas pasas para los ojos y nariz.
En la misma línea, existen versiones saladas adorables, hechas con hummus casero, rodajas de pepino y aceitunas.
Sándwich de Jamón y Queso con Tortilla Francesa y Pepperoni
Una divertida cena puede ser este sándwich de jamón y queso con tortilla francesa y pepperoni. Tan solo tienes que seguir los pasos ayudándote de un cuchillo o cortadores de galletas que tengas a mano. También podemos dar los sándwiches preparados a los niños y dejar que ellos los decoren.
Sándwiches Saludables para el Lunch Escolar
El regreso a clases está a la vuelta de la esquina y con ello llega una de las preocupaciones de todo padre: ¿qué le voy a mandar a mis hijos de lunch? Si quieres que tus pequeños coman algo saludable y que no te lleve tanto tiempo preparar, tenemos justo lo que buscas. Con nuestra receta fácil y rápida aprenderás cómo hacer el sándwich más saludable para el lunch de los niños, ¡ideal para el regreso a clases!
Claves para un Sándwich Nutritivo
De acuerdo con los nutriólogos, un sándwich saludable para el lunch de los niños debe contener proteínas, carbohidratos, grasas y vegetales, permitiendo que sea un snack balanceado y nutritivo.
- El Pan: Como recomendación general, el pan debe ser integral o de grano entero, ya que tiene más fibra y nutrientes que el pan blanco. Este tipo de bocadillos queda excelente con un pan de semillas o integral, más ricos en fibra que el pan de molde que tendemos a utilizar.
- La Proteína: Sobre la proteína, es mejor que esta sea magra o con poca cantidad de grasa. Por eso, se aconseja usar jamón de pechuga de pavo, pollo o atún; lo mismo sucede con el queso panela, pues tiene más contenido proteico que el jamón común o el queso amarillo.
Consejos Prácticos para Padres Ocupados
Septiembre es sinónimo de vuelta al cole para los pequeños de la casa. Se recomienda hacer cinco comidas diarias, y cuando hablamos de los más pequeños es incluso más importante mantener este hábito, favoreciendo así su crecimiento.
Pero con las prisas, a menudo se cae en el error de prepararles almuerzos constituidos por bollería industrial y zumos azucarados. Para evitar esto último, tienes la solución de preparar bocadillos para toda la semana y congelarlos. Luego, solo tienes que sacarlos la noche de antes para que se descongelen en la nevera.
Cómo hacer SUSHI. Receta fácil
Recetas Saludables Fáciles y Rápidas para el Lunch
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Sándwich de Pollo, Lechuga y Tomate
Un alimento rico en proteínas, y que sin duda les gusta a los niños, es el pollo. Si lo acompañas de ingredientes como la lechuga y el tomate, completarás este bocadillo llenándolo de nutrientes. Para que te sea más sencillo prepararlo, puedes incorporar el pollo en lata Aldelís, agilizando el proceso.
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Sándwich de Tortilla con Pavo
Otra idea de sándwich rico y completo es el de tortilla con pavo. De esta manera, introducirás alimentos proteicos como los huevos y el pavo de una forma sencilla. Ambos alimentos son ricos en nutrientes y les proporcionarán la energía suficiente para aguantar horas estudiando y jugando.
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Sándwich con Aguacate
No podemos olvidar en nuestra lista un ingrediente como el aguacate, últimamente presente en casi todas nuestras cocinas. Es perfecto para añadir cremosidad y grasas saludables a cualquier sándwich infantil.
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Sándwich de Jamón de York y Queso (Mixto)
Tampoco debemos pasar por alto el sándwich de jamón de york y queso (más conocido como sándwich mixto). Y es que este bocadillo es sin duda un clásico que nos ha acompañado desde nuestra infancia. Pero es que, además de ser tan popular y el preferido de los niños, está lleno de nutrientes y energía para ayudar a los peques a terminar la mañana.
Opciones Dulces y Nutritivas para Sándwiches
Sándwich de Manzana y Mantequilla de Maní
Con nuestra receta aprenderás cómo hacer el sándwich más saludable para el lunch de los niños con un toque dulce. Necesitarás:
- 1 manzana cortada en rodajas
- 1 bote de mantequilla de maní
Sirve la mantequilla de maní y úsala como una cama. Posteriormente, añade las rodajas de manzana roja. Es algo muy fácil de hacer y quedará muy rico (dulce, pero sin empalagar).