El yogur es uno de los productos lácteos más preferidos en el mundo, y entre sus distintas presentaciones, sobresalen los vasos de plástico. Por ello, existen diversas ideas para que puedas volver a utilizar estos envases en beneficio de tu hogar, lo que te permitirá ahorrar una buena cantidad de dinero. Esta información te será muy útil.
Muchos padres complacen a sus pequeños con ciertos productos que se encuentran en las tiendas o supermercados, sobre todo durante la etapa escolar. Los vasitos de yogur son los más solicitados, no solo por su sabor, sino también por los beneficios que aportan a la salud.
Estos envases están compuestos de polipropileno (PP), uno de los materiales plásticos más utilizados. Además de ser un material reciclable, se lo puede reutilizar en el hogar para fabricar distintas manualidades.
Manualidades con vasitos de yogur
Los vasos o botes de yogur pueden ser reciclados para darles una segunda vida útil. A continuación, se comparten algunas de las principales manualidades que puedes realizar en casa.
Organizador o alcancía
Con un vasito de yogur podrás fabricar un organizador o alcancía. Para ello, sigue estos pasos:
- Pinta la tapa del envase del yogur con pintura acrílica.
- Decora el vaso de yogur con cartulinas de colores. Corta el material en tiras y pégalas sobre el vaso con pegamento.
- Añade detalles de tu preferencia, como estrellas o esferas, para pegar sobre el vaso y la tapa.
- Une la tapa al vaso de yogur. Si quieres utilizarlo como alcancía, solo realiza una abertura.
Maceteros
Los envases de yogur pueden convertirse en prácticos maceteros. Sigue estos pasos:
- Mezcla masilla o pasta para muros con pegamento blanco. Una vez lista la mezcla, aplícala sobre tres vasos de yogur con un pincel para que tengan apariencia de cerámica.
- Una vez secos los envases, decora la parte superior con encajes de tela.
- Cuando los encajes estén secos, repasa con pegamento blanco diluido en agua sobre ellos.
- Cuando los encajes estén secos, emplea pintura acrílica para pintar el exterior de los vasos.
- Plastifica algunas figuras con barniz acrílico transparente y luego pega las piezas sobre los maceteros.
- Pinta el encaje con pintura dorada.
- Pinta el interior de los vasos de yogur con pintura marrón oscura.
- Dale unos detalles finales para completar la decoración.
Beneficios y consideraciones sobre el consumo de yogur
El consumo diario de yogur ofrece múltiples beneficios para la salud. Principalmente, refuerza el sistema inmunitario. Se habla incluso del poder anticancerígeno de las bacterias del yogur, pues anulan el efecto de algunas sustancias cancerígenas que pueden acumularse dentro del organismo. Para que estos efectos positivos surjan, lo preferible será tomar entre 200-250 gramos de yogur al día, y se prefiere que sea lo más natural posible, sin aditivos y colorantes artificiales en demasía.
Por otra parte, aquellos yogures con probióticos ayudarán a mantener una buena flora intestinal y bacterias buenas en tu colon; verás que con el pasar de las semanas podrás eliminar más microorganismos indeseables de tu estómago.
¿Qué pasa si tomo un poco de yogur vencido?
Si ha pasado muy poco tiempo desde la fecha de vencimiento, no suele haber un gran riesgo. En todo caso, puede sentirse un poco de pesadez en el estómago, lo cual indicaría que el yogur no estaba descompuesto. Ahora bien, si la fecha de vencimiento fue hace tiempo y sientes otros tipos de malestares, lo recomendable es acudir a tu médico de cabecera. Sin embargo, si no detectas que la fecha de caducidad ya venció en este alimento, puede ser comestible aún: mientras no se rompa la cadena de frío, podemos comerlo sin problemas 30 días después de su fecha de expiración.
¿Qué tipo de enfermedades previene el yogur?
Desde la antigüedad es ampliamente conocido los efectos del yogur en la salud humana, entre ellos figuran: prevención de cáncer de colon, disminución de colesterol, mejoramiento de la flora intestinal, efectos en el sistema inmune y prevención de Helicobacter pylori, entre otros.
Además de brindar proteínas útiles para el cuerpo humano, el yogur tiene grandes cantidades de minerales como el calcio, fósforo, magnesio y zinc; además que favorece a la digestión a lo largo del día.
¿Qué pasa si tomo yogur por la noche?
El yogur ayuda a frenar la ansiedad por la comida y, gracias a sus compuestos probióticos, es ideal para proteger la flora intestinal y la salud inmunitaria. No obstante, la hora ideal para comer este compuesto espeso sería en la mañana o en el desayuno, ya que muchas veces tiene un poder saciante y te permitirá rendir en el día sin tomar bocados "trampa".
Ten en cuenta que el yogur se digiere relativamente fácil, sin embargo, si tiendes a tener un metabolismo lento, lo más recomendable es que evites comer este alimento fermentado y lleno de probióticos durante la noche; así asegurarás un mejor sueño.
¿Qué yogur es el más nutritivo?
Entre los yogures más nutritivos hallamos al griego y el natural proteico; la mayoría de estos no llevan azúcares añadidos. Están llenos de probióticos y prebióticos naturales producto de pocos procesos de pasteurización. Algunos aún tienen la nata y la lactosa entre sus complementes.
Vale decir que el yogur griego es uno de los más densos en proteínas, aunque algunas marcas agregan lactosa a sus fórmulas. De darse este último caso, se puede optar por yogur deslactosado para seguir disfrutando de este superalimento.
¿Qué hace el yogur natural en el cabello?
Gracias a las sustancias que contiene, el yogur es un excelente exfoliante, hidrata en profundidad y además actúa sobre el pelo dejándolo suave y nutrido. Por tanto, tu cabello se hidratará con este 'plus' de humedad natural. Podrás evitar la resequedad futura, especialmente si tienes un cabello seco y quebradizo.
Por otro lado, se recomienda dejar que el yogur repose en tu cabello, por lo menos, de 20 a 30 minutos. Este es el tiempo suficiente para que las bondades de este derivado lácteo penetren en tu cuero cabelludo.
Conservación y preparación del yogur
¿Cuánto tiempo dura el yogur?
Según marcas generales, el tiempo de permanencia del yogur puede prolongarse hasta los 35 días desde su fecha de fabricación, siempre que se conserve adecuadamente en el refrigerador. Sin embargo, la historia sería distinta en yogures 100% naturales, ya que solo se puede prolongar su consumo de 4 a 6 días desde lo indicado en su fecha de caducidad. De hecho, si pruebas un yogur vencido podrás notar que su sabor es agrio y desagradable, similar a la leche cuando esta ha vencido.
¿Cómo elegir el mejor yogur natural?
Si buscas el yogur más sano para tus desayunos con cereales, entonces deberás procurar estos 3 ingredientes principales: leche, fermentos lácteos y leche en polvo. Tomando en cuenta ello, el yogur que cumple con lo dicho es el natural sin edulcorar, dado que el resto suele venir con azúcar, edulcorantes y colorantes artificiales.
Para que la riqueza nutricional y el sabor del yogur se disfruten más, entonces puedes untarlo en kéfir, trocitos de frutas, granola casera de semillas; estas son opciones saludables para casi cualquier desayuno o merienda.
¿Cómo hacer que el yogur dure más?
Para hacer que el yogur dure más, tan solo tienes que refrigerarlo justo después de haberlo comprado. Usa los estantes más fríos para ello. Otro detalle a tener en cuenta es que debes dejarlo lo más herméticamente posible, ya que puede absorber los olores del refrigerador.
No se recomienda congelar el yogur para conservarlo mejor, ya que este estado afectará a su consistencia y hasta a su sabor. De hacerlo de esta forma, puedes congelar este derivado de la leche hasta por un mes de duración.
¿Cómo preparar yogur con avena, leche y frutas?
Para preparar esta deliciosa y nutritiva receta, sigue estos pasos:
- En un recipiente personal, pon la avena en hojuelas, el yogur y las semillas de chía. Revuelve hasta que queden bien mezcladas.
- Agrega la leche y la miel. Bate hasta obtener una crema homogénea.
- Agrega la esencia de vainilla y vuelve a mezclar.
- Tapa y deja reposar en la nevera durante seis horas.
- Lava y corta las frutas en trozos pequeños. Incorpóralas a la mezcla y deja durante unos minutos más en reposo en la nevera.
- Antes de comerlo, espolvorea un poco de canela por encima o miel, para aportar dulzura.