Iniciar un tratamiento de ortodoncia implica un compromiso activo con tu salud oral. Durante este proceso, la alimentación juega un papel fundamental, ya que los brackets son dispositivos delicados que, aunque están firmemente adheridos a los dientes, pueden romperse o despegarse si se ejerce una presión indebida. Conocer qué alimentos son seguros y cuáles evitar es esencial para no alargar el tratamiento y obtener los mejores resultados.
Alimentos a evitar con brackets
Existen ciertos productos que, por su dureza, textura pegajosa o composición, pueden comprometer la integridad de los aparatos, provocar la caída de un bracket o doblar los alambres. Los principales enemigos de la ortodoncia son:
- Alimentos duros y crujientes: Las palomitas de maíz y las bolas de palomitas son altamente desaconsejadas, ya que los restos de grano pueden atascarse y causar daños importantes. Asimismo, las patatas fritas de bolsa, los frutos secos y los caramelos duros deben evitarse, al igual que morder cubitos de hielo.
- Alimentos pegajosos: El caramelo, las gominolas, el regaliz (incluyendo Twizzlers) y el chicle son extremadamente peligrosos. Su textura se adhiere a los brackets y alambres, dificultando la limpieza y pudiendo desplazar el aparato.
- Frutas y verduras crudas: No se deben comer manzanas ni zanahorias enteras a mordidas; siempre deben cortarse en trozos pequeños.
- Ciertos tipos de pan y carne: Evita panes con nueces o cortezas muy duras (como los bagels) sin cortarlos previamente. Respecto a la carne, deben evitarse las alitas de pollo y costillas con hueso, así como carnes muy fibrosas.
🚫ALIMENTOS PROHIBIDOS con BRACKETS 😱🦷
Alternativas y consejos de consumo
Tener brackets no significa renunciar a todos tus caprichos, pero sí requiere precaución. Es posible disfrutar de dulces siempre que sean opciones suaves que se disuelvan en la boca, como el chocolate con leche (sin frutos secos ni caramelo) o las tazas de mantequilla de cacahuete (tipo Reese's). En el caso de las galletas, opta por variedades blandas y evita las crujientes como las Oreo.
| Categoría | Recomendación |
|---|---|
| Proteínas | Huevos, pollo, carne de cerdo, pescado y tofu son excelentes opciones. |
| Lácteos | Queso, yogur y leche son seguros y fáciles de ingerir. |
| Granos | Arroz, pasta y avena no presentan riesgos para el aparato. |
Higiene y sensibilidad
Es común sentir molestias o sensibilidad tras los ajustes mensuales. Además, los alambres son zonas donde los restos de comida se acumulan fácilmente, lo que incrementa el riesgo de caries. Para mantener una higiene adecuada:
- Cepillado preciso: Inclina el cepillo a 45 grados cerca del borde de las encías y después cepilla desde la parte superior e inferior de los apliques.
- Limpieza interdental: El uso de hilo dental o cepillos interproximales es obligatorio para remover residuos que el cepillo convencional no alcanza.
- Pasta con flúor: Utilizarla tras ingerir cualquier dulce ayuda a proteger el esmalte y prevenir la acumulación de placa.
Recuerda que, ante cualquier duda, la asesoría profesional y las revisiones periódicas en tu clínica dental son la mejor garantía para finalizar tu tratamiento con éxito y disfrutar de una sonrisa sana.