Aprender de fitoterapia es todo un mundo, y es que tantas propiedades disponibles en la naturaleza, de forma gratuita, es algo realmente increíble y su aprendizaje resulta ser lo más sencillo. Uno de los modos más eficientes de aprovechar las propiedades de las hierbas medicinales es tomarlas en modo de tinturas herbales, también llamadas tinturas madre. La tintura madre de cada planta es una preparación en la que se preservan extractos de la planta en alcohol, el cual activa los alcaloides de la planta. Se realizan con hierbas frescas y se maceran de 6 a 8 semanas antes de comenzar a usarlas.
El beneficio de usar hierbas medicinales en forma de tintura es que actúan más veloz y eficientemente que en infusiones y otros métodos, ya que los alcaloides de la planta son absorbidos por el torrente sanguíneo más rápidamente.
Las tinturas madre pueden conseguirse en tiendas de productos naturales y farmacias, pero también puedes prepararlas tú mismo. Aquí te contamos cómo hacer tinturas herbales caseras.
Materiales para Preparar una Tintura Madre Casera
- Un puñado (o una taza pequeña) aproximadamente de hojas de la planta que desees utilizar.
- Un frasco de vidrio grande.
- Un litro de alcohol puro:
- Para uso externo (piel o cabello): alcohol al 95% que venden en droguerías o tiendas de químicos.
- Para uso interno (ingerir): alcohol de trigo en solución "potable" o aguardiente que encuentras en botillerías. Es crucial asesorarse bien sobre esto, ya que ingerir una tintura preparada con alcohol de uso externo es ingerir veneno.
- Una bolsa negra de plástico, lo suficientemente grande para que quepa el frasco de vidrio.
- Etiqueta y plumón.
- Un paño de cocina delgado o una tela de gasa.
- Un frasco oscuro con tapa.
Proceso de Preparación de una Tintura Madre
1. Selección y Preparación de las Hierbas
Las tinturas herbales han de hacerse con hierbas y plantas frescas que puedes cultivar en tu jardín o puedes comprar, siempre que sean frescas. Se utilizan todas las partes de la planta: hojas, tallos y raíces. No laves la planta, pero remueve las partes dañadas y la tierra suelta que tenga. Si son directamente cortadas desde la planta, haz un pequeño rito y "pídeles permiso" o "agradece de antemano" la sanación que entregarán. Si no tienes las plantas frescas, las hierbas secas que venden en la feria sirven igual; eso sí, en una porción doble a las plantas frescas. Corta (sin demasiada prolijidad) hojas, tallos y raíces. Si hay flores o pimpollos, inclúyelos. Esta preparación la hice con Matico, pensada para uso externo.
2. Maceración
- En el frasco de vidrio limpio y seco, vierte todas las hojas de la planta. Coloca las partes cortadas en un frasco limpio.
- Agrega el alcohol. La medida justa es de dos a tres dedos sobre las hojas que pusiste en el frasco anteriormente. Que exceda un poco es ideal, pero tampoco en una proporción de 50 y 50. La planta tiene que quedar cubierta por el alcohol. Si la planta está seca, se añade 5 veces más de alcohol.
- Tapa el frasco y ponle por fuera la bolsa de plástico negra. Ciérrala con cinta adhesiva o un elástico; la idea es que quede hermética a la luz externa.
- Pega la etiqueta, pon el nombre de la hierba y la fecha en que hiciste la preparación. Es importante hacerlo incluso si crees tener buena memoria, para evitar confusiones.
- Guarda el frasco en un lugar oscuro y seco y déjalo ahí por 15 días, o de 6 a 8 semanas, dependiendo del método. Cada tres o cuatro días, toma los frascos y agítalos para mover un poco su contenido. Después guárdalos de nuevo.
3. Filtrado y Almacenamiento
- Tras el paso de los 15 días, notarás que la mezcla tuvo un cambio de color sustancial y tiene un olor fuerte; no te preocupes, está perfecto. Saca entonces el frasco a la luz.
- Cuela el líquido con ayuda del paño de cocina o el trozo de tela. Aprieta fuertemente las hojas para extraer todo el líquido.
- Guarda tu tintura en envases con gotario, para que sea más sencillo dosificar, y desecha las hojas y deja solamente el líquido puro en el envase. Las tinturas no necesitan conservante por su alto contenido en alcohol y pueden durar unos cuantos años. Todo depende de su proporción agua/alcohol.
- Envasa y almacena la tintura obtenida en una botella de vidrio limpia y, si puede ser, oscura. El frasco debe cerrarse bien y almacenarse en un lugar fresco y protegido de la luz.
¡Eso es todo! Tu tintura madre está lista.
Usos de la Tintura Madre
La tintura madre es para uso externo o interno. La decisión de su uso debe tomarse antes de preparar la mezcla, utilizando el alcohol pertinente para cada fin.
Uso Externo
Tomaremos nuestra crema, champú y/o crema de tratamiento habituales y añadiremos de 4 a 5 gotitas del preparado. No más, recordemos que toda la planta y sus propiedades están en ese líquido, por lo que bastará una mínima cantidad. Batimos bien, con un palito de madera o de plástico y dejamos reposar los productos. Cada vez que los usemos, agitamos bien el frasco y utilizamos como siempre.
Por otra parte, si necesitamos relajarnos o calmar dolores físicos como estomacales, de espalda o cabeza, podemos usar también la tintura madre en el baño de inmersión. Con unas 10 a 20 gotas bastará para que nuestra piel reciba los beneficios cosméticos y medicinales de las plantas. Además, algunas tinturas, como la de árnica, pueden ser utilizadas en compresas para aplicar directamente sobre la piel.
Uso Interno
La tintura madre es excelente para aliviar dolencias e incluso relajar y propiciar el sueño, pero es muy fuerte para ser tomada directo desde el preparado. Entonces, dos veces al día pondremos en un vasito una mínima cantidad de agua, seguida de 4 gotas de la tintura madre y lo beberemos de ese modo.
En el caso de querer relajarnos para dormir, la tintura madre de lavanda (que es la que se usa para estos fines) se tomará solo en la noche y verteremos 8 gotas del líquido en un vaso con agua y lo beberemos cuando nos dispongamos a dormir. En caso de insomnios severos podemos probar hasta con 20 gotas, no más. El promedio general suele ser 16 para pasar una estupenda noche.
Las tinturas deben ser tomadas por vía oral y las dosis recomendadas varían según el tipo de hierba utilizada, la edad y el género de la persona. Además, las tinturas madre son ideales para incorporar en cosméticos con fase acuosa como geles y cremas, y su tacto seco es apreciado para las pieles grasas, aunque tiene el inconveniente de resecar la piel dependiendo de la cantidad usada y el tipo de piel.
La Malva: Una Planta Ancestral
La malva es una planta extraordinaria, conocida y apreciada desde la antigüedad por sus múltiples propiedades beneficiosas. A lo largo de los siglos, ha sido utilizada de diversas maneras, desde la preparación de infusiones calmantes hasta la creación de remedios naturales para diferentes trastornos. La malva (Malva sylvestris) es una planta perteneciente a la familia Malvaceae. Aunque es originaria de Europa, se encuentra muy extendida por todo el mundo, al punto que es común encontrarla en campos o baldíos. Se caracteriza por medir entre 90 y 120 cm de altura y tener unas llamativas flores púrpuras, compuestas por cinco o seis pétalos. También es reconocible por sus grandes hojas ligeramente palmeadas.
Historia y Usos Tradicionales
Desde la antigüedad, la malva ha sido apreciada por sus virtudes emolientes, tanto que su nombre deriva del término latino "mollire", que significa "ablandar". En la medicina popular, las flores de malva han sido tradicionalmente utilizadas para eliminar el catarro y tratar trastornos como gastroenteritis y problemas de la vejiga. La malva ha encontrado aplicación también en homeopatía, sobre todo como remedio contra faringitis, bronquitis e irritaciones oculares. Desde hace siglos que se utiliza con fines medicinales, debido a que es rica en distintos componentes bioquímicos beneficiosos, como taninos, vitaminas, especialmente A, B y C, y minerales, como calcio, hierro y magnesio.
Recolección y Procesamiento de la Malva
La recolección y procesamiento de la malva son procesos fundamentales para preservar sus propiedades curativas. Para garantizar la máxima eficacia, las flores se recogen apenas florecen o aún en capullo. Una vez recolectada, la malva debe ser secada. El secado permite conservar la planta todo el año, manteniendo intactas sus virtudes terapéuticas. Mezclando constantemente el aceite con el componente seco de la planta, se obtiene un macerado vegetal puro y rico en todas las propiedades de la malva.
Valores Nutricionales de la Malva
La malva es una planta rica en componentes valiosos para nuestro bienestar. Sus valores nutricionales derivan de una combinación de elementos que confieren a la planta sus conocidas propiedades terapéuticas.
Propiedades y Beneficios de la Malva
La malva es una planta renombrada por sus numerosas propiedades beneficiosas:
- Propiedades emolientes: La malva es particularmente apreciada por sus propiedades emolientes, que derivan del alto contenido de mucílagos. Estos forman una capa protectora sobre las mucosas, aliviando irritaciones e inflamaciones, lo que la hace ideal para hidratar y calmar los tejidos blandos del cuerpo.
- Propiedades antiinflamatorias: Las hojas y flores de la malva contienen principios activos que ayudan a reducir las inflamaciones. Es común que se use contra las picaduras de insectos, hematomas, quemaduras solares o erupciones cutáneas.
- Propiedades calmantes: La malva es ideal para calmar irritaciones cutáneas como acné, eccemas, picazón y enrojecimientos. Las cremas a base de malva son eficaces para proporcionar alivio inmediato a la piel estresada.
- Propiedades antioxidantes: Rica en polifenoles y antocianos, la malva posee potentes propiedades antioxidantes.
- Propiedades laxantes: La malva tiene un efecto suavemente laxante gracias a los mucílagos presentes en sus hojas y flores.
Beneficios Específicos para la Salud
La malva cuenta con una larga tradición medicinal. Generalmente, sus beneficios se obtienen al beberla en infusión, aunque también se usa tópicamente:
- Calma el dolor: Uno de los usos comunes de la malva es aliviar el dolor y acelerar la recuperación de las heridas, gracias a compuestos con propiedades analgésicas. Tradicionalmente, se promueve el uso de sus hojas en forma de cataplasma sobre la zona afectada, o en infusión para aliviar el dolor articular.
- Mejora la digestión: Un remedio casero muy popular preparado con semillas y hojas de malva sirve para mejorar la digestión. Se bebe a temperatura ambiente para obtener un efecto laxante suave y combatir afecciones gastrointestinales, como acidez, úlceras o estreñimiento, o aliviar cualquier tensión de los órganos digestivos. Posee propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación de las mucosas gastrointestinales.
- Aumenta las defensas: Las infusiones, extractos o suplementos de malva parecen ser útiles para reforzar las defensas. Se cree que, por la presencia de compuestos antioxidantes y antiinflamatorios, puede estimular la función del sistema inmunitario, previniendo infecciones, especialmente bacterianas.
- Salud respiratoria: Suele usarse contra la congestión en el pecho u otras afecciones respiratorias (como amigdalitis, faringitis, laringitis y bronquitis), ya que promueve la expectoración, ayuda a limpiar las vías respiratorias y alivia las molestias en la garganta.
- Cuidado de los ojos: Las propiedades emolientes de la malva la hacen útil también en oftalmología, aliviando irritaciones.
Aunque no existen investigaciones que hayan profundizado en estos efectos, desde la medicina natural es común que se use la malva para:
- Ayudar a perder peso.
- Combatir infecciones del tracto urinario.
- Controlar los niveles de azúcar en sangre, por sus efectos hipoglucemiantes.
- Estimular la eliminación de toxinas.
- Favorecer un sueño de calidad.
- Prevenir la aparición de arrugas prematuras u otras marcas en la piel producto del envejecimiento.
- Reducir la retención de líquidos.
Aplicaciones de la Malva
La malva es una planta versátil que encuentra numerosos usos tanto en el ámbito terapéutico como en el cosmético y culinario.
1. Fitoterapia
La malva es ampliamente utilizada en fitoterapia por sus propiedades emolientes, antiinflamatorias y calmantes. Las infusiones de malva, preparadas con hojas y flores de malva secas, son eficaces para aliviar inflamaciones del tracto orofaríngeo, tos seca, bronquitis e irritaciones gastrointestinales. Para preparar una infusión de malva, basta utilizar 1,5-2 gramos de hojas o flores secas en una taza de agua caliente, dejando en infusión durante unos 10 minutos. Cuela y bebe mientras esté caliente.
2. Cosmética
Los extractos de malva son muy apreciados en el mundo de la cosmética por sus propiedades emolientes y antiinflamatorias. Se encuentran comúnmente en cremas para el rostro y el cuerpo, geles de baño, productos para el cabello y ungüentos. Las hojas y flores de malva también pueden ser utilizadas para realizar compresas útiles para favorecer el crecimiento de uñas y cabello o lociones hidratantes para la piel.
3. Culinaria
En la cocina, la malva es apreciada no solo por su sabor delicado sino también por sus propiedades nutritivas. Las hojas jóvenes pueden ser consumidas crudas en ensaladas mixtas junto con lechuga, rúcula o valeriana. Las flores de malva también se utilizan como colorante natural para teñir telas.
4. Otros Usos
En algunos países, las flores se diluyen con agua tibia para obtener jarabes naturales útiles contra la tos y el dolor de garganta.
Cómo Usar la Malva Tópica
También puedes optar por el uso tópico, aplicándola como cataplasma en las zonas afectadas. Para ello, debes:
- Machacar la malva fresca en un mortero hasta lograr una pasta homogénea.
- Agregar agua tibia (y en algunos casos un poco de harina) para dar consistencia.
- Colocar en el área de la piel lastimada.
- Cubrir con un paño.
- Dejar actuar durante unos minutos (entre 10 o 15).
- Retirar y lavar bien.
Finalmente, puedes recurrir a los extractos o suplementos de malva. Esto se encuentran en cualquier sitio de compra online o tiendas naturistas. Sin embargo, se aconseja la recomendación y supervisión de un profesional de la salud antes de usar este tipo de productos.
Precauciones y Contraindicaciones de la Malva
A pesar de que la malva es generalmente considerada segura y sin graves contraindicaciones, es importante tomar algunas precauciones para evitar posibles efectos indeseados. En particular, el consumo excesivo de malva puede causar leves trastornos gastrointestinales como diarrea o calambres abdominales, debido a sus propiedades laxantes.
Durante el embarazo y la lactancia, siempre es prudente consultar a su médico antes de consumir productos a base de malva. La malva es generalmente considerada un remedio natural seguro y bien tolerado por la mayoría de las personas.
Las tinturas también están contraindicadas para personas alcohólicas y para aquellas con problemas en el hígado.
Es importante recordar que, hasta contar con evidencia científica significativa proveniente de ensayos en humanos, las personas interesadas en utilizar terapias a base de hierbas y suplementos deben tener mucho cuidado. No abandones ni modifiques tus medicamentos o tratamientos; antes, habla con el doctor sobre los potenciales efectos de las terapias alternativas o complementarias. Las propiedades medicinales de las hierbas y suplementos también pueden interactuar con los fármacos recetados, con otras hierbas y suplementos, e incluso alterar tu dieta.
Dónde Adquirir Malva
Puedes traer a tu cocina lo mejor de la naturaleza con las flores de malva secas de Terzaluna. Ideales para preparar infusiones calmantes o enriquecer tus recetas, sus flores de malva son seleccionadas con cuidado para garantizar la máxima calidad. Descubre los beneficios de las flores de malva secas de Terzaluna, perfectos para crear tisanas saludables y deliciosas. Desde 2011, Terzaluna ofrece productos naturales de alta calidad, seleccionados con pasión para ofrecerte solo lo mejor.
Otras Hierbas para la Belleza y el Bienestar Interno
Se sorprenderán cuando comiencen a investigar sobre la gran cantidad de plantas existentes y los múltiples beneficios que existen, tanto para enfermedades sencillas como un dolor de estómago (paico) como para aminorar el alzheimer (olivo). Aquí, un breve listado de hierbas usadas para la belleza y el bienestar:
Belleza Externa
- Caída del cabello: Ortiga
- Fortalecer y engrosar el pelo: Cola de caballo, ortiga y romero
- Reafirmante: Romero
- Anticelulítico: Ortiga
- Desinflamatorio para la piel: Manzanilla
- Borrar cicatrices y curar heridas: Matico
- Dar brillo: Malva
- Dar suavidad: Aloe Vera
- Dar fuerza y vida (a la piel y al pelo): Menta
Bienestar Interno
- Conciliar el sueño: Lavanda
- Dormir relajada y descansar: Malva, Melissa, Lavanda
- Dolor de cabeza: Artemisa
- Cuerpo hinchado o retención de líquidos: Cola de caballo
- Cólicos menstruales: Manzanilla
- Dolor muscular: Romero
- Estrés y poca concentración: Limón, menta, jengibre
- Para estar alerta: Ginko Biloba