Remedios Caseros y Cuidados para las Molestias Oculares y la Sensación de Cuerpo Extraño

Uno de los problemas más comunes que pueden ocurrirnos en la vista es la sensación de tener algo en el ojo. Es una situación muy molesta y muchas veces provoca la sensación de tener algo dentro del ojo o pinchazos. Nuestra recomendación es que en primer lugar, te cerciores de si realmente se te ha metido un poco de polvo, arenilla o cualquier otra cosa.

Causas Comunes de la Sensación de Cuerpo Extraño y Molestias Oculares

La sensación de tener algo en el ojo puede deberse a diversas causas, desde partículas externas hasta afecciones médicas.

Factores Ambientales y Hábitos

• Partículas Suspendidas en el Aire: Uno de los principales causantes de la sensación de tener algo en el ojo es el viento, que arrastra partículas suspendidas en el aire hasta la superficie del ojo. La contaminación contiene partículas pequeñas PM10 y PM2,5 que se depositan sobre la superficie ocular y a la larga también empeoran los síntomas de ojo seco.
• Agua de Piscinas y Playas: Además de las partículas que arrastra el viento, el agua de playas y piscinas también puede llegar a producir la sensación de tener algo en el ojo, ya sea porque realmente lo tenemos o porque el agua haya irritado la conjuntiva.
• Contacto con las Manos: Otro hábito muy frecuente que permite que nos entre algo en el ojo son nuestras propias manos. A menudo, nos tocamos la cara de forma instintiva. Sin embargo, cuando hacemos esto en los ojos o la zona de alrededor, podemos arrastrar suciedad que entre dentro de los ojos.

Afecciones Oculares

Ciertas afecciones pueden causar irritación o la sensación de un cuerpo extraño en el ojo:

• Orzuelo: Es una protuberancia roja y dolorosa en el párpado producida por una glándula sebácea inflamada en el borde del mismo, justo donde contacta con las pestañas. La glándula inflamada adquiere una forma similar a un grano, inflamado, rojizo y con frecuencia sensible al tacto. El orzuelo es un problema generalmente benigno y, entre sus síntomas, se puede encontrar la sensación de tener algo en el ojo.
• Conjuntivitis: Es una enfermedad ocular bastante común que puede causar enrojecimiento y sensación de cuerpo extraño.
• Ojos Secos: Ocurre cuando tus conductos lagrimales no pueden lubricar el ojo adecuadamente. El tratamiento habitual para el síndrome del ojo seco son las lágrimas artificiales.
• Blefaritis: Una afección que hace que el párpado se inflame y forme costras.
• Queratitis: Una infección de la córnea.

Primeros Pasos y Medidas Preventivas

La mejor forma de prevenir la irritación ocular es adoptar hábitos saludables y precauciones simples.

• Uso de Gafas de Sol: Utilizar gafas de sol en los espacios exteriores ya que, además de protegernos frente a los rayos ultravioleta (UV), también evitarán que muchas de las partículas suspendidas en el aire lleguen a entrar en nuestros ojos.
• Higiene de Manos: La mejor manera de evitar que entre suciedad en los ojos por el contacto es acostumbrarse a no tocarse los ojos o, al menos, hacerlo lo menos posible.
• Calidad del Aire: Abrir las ventanas por las mañanas y dejar que el aire limpio y húmedo del exterior entre en casa, mejora la salud de las mucosas de las vías respiratorias y de la superficie ocular. Esto no es válido si se vive en centros urbanos con mucha contaminación.
• Descansos Visuales: Se aconseja descansar 20 segundos mirando a más de 6 metros (20 pies) cada 20 minutos de trabajo al ordenador para evitar cansancio ocular y sequedad asociada.
• Cuidado con el Tabaco: El tabaco y su humo, tanto el activo como el pasivo, es perjudicial para los ojos, empeorando el ojo seco y acelerando la formación de cataratas.
• Higiene de Toallas y Maquillaje: Lava tus toallas y fundas a diario cuando tengas una infección en los ojos, como conjuntivitis. Desecha tu propio maquillaje de ojos y rostro, y las brochas, si las usaste mientras tenías un ojo infectado, para asegurar que no te vuelvas a infectar.

Remedios Caseros para Aliviar Molestias Oculares

Aunque existen varios remedios caseros que pueden ayudar a aliviar los síntomas de las infecciones y molestias en los ojos, siempre es mejor llamar a tu médico antes de probar cualquier tratamiento casero, ya que algunas infecciones de los ojos pueden ser graves.

Remedios Recomendados con Precaución

• Agua Salada (Solución Salina): Es uno de los remedios caseros más efectivos. La solución salina es similar a las lágrimas, que es la forma natural en la que tu ojo se limpia. La sal también tiene propiedades antimicrobianas. La solución salina estéril puede comprarse en línea o en una farmacia.
• Bolsitas de Té Frías: Colocar bolsas de té frías en tus ojos mientras los tienes cerrados puede ser una forma de relajarse y descansar. Algunos tipos de tés como el té verde, la manzanilla, el rooibos y el té negro tienen propiedades antiinflamatorias, lo que podría reducir la inflamación. Ten presente que, aunque los tratamientos antiinflamatorios pueden calmar los síntomas, se debería tratar la causa de una infección.
• Compresas Tibias: Si tienes dolor en los ojos, están infectados o irritados, una compresa tibia puede ayudar. Pueden mejorar la salud ocular, aliviar la blefaritis, calmar los síntomas de la conjuntivitis y reducir los bloqueos que causan los orzuelos. También pueden ayudar a calmar los síntomas del ojo seco. Sin embargo, no curan la afección.

  Consejos para preparar una compresa tibia:

  • Humedece un paño en agua tibia y aplícalo suavemente en tus ojos.
  • Usa agua caliente, pero no demasiado, para no quemarte.
  • Asegúrate de que el paño esté limpio para no exponer tus ojos a más gérmenes.
• Compresas Frías: Aunque no curan las infecciones, pueden aliviar las molestias y reducir la inflamación en caso de lesiones e infecciones en los ojos.

  Consejos para preparar una compresa fría:

  • Humedece un paño en agua fría y aplícalo suavemente en uno, o los dos ojos.
  • También puedes congelar un paño húmedo en una bolsa plástica sellada durante unos minutos antes de usarla en tus ojos.
  • No presiones duro sobre tu ojo ni coloques hielo directamente en el ojo o párpado.
• Infusión de Manzanilla (para compresas): Se prepara una infusión de manzanilla de 50 gr en 1 litro de agua y se deja hervir durante 10 minutos. Se deja enfriar, se empapan unas gasas y se colocan sobre los ojos cerrados durante 10-20 minutos. Sus aceites esenciales antiinflamatorios y calmantes mejoran los síntomas, sobre todo si el paciente sufre ojo seco asociado a blefaritis. Se recomienda no usar la infusión directamente sobre la superficie ocular por los posibles residuos y porque no se puede garantizar la esterilidad.
• Calor Seco: Si la sequedad ocular es secundaria a la disfunción de las glándulas de Meibomio, aplicando calor seco sobre los párpados, la secreción glandular se disuelve mejorando la producción de meibum y consecuentemente aumentando el grosor de la capa lipídica. Es muy útil también en casos de orzuelos, chalacion y dacriocistitis aguda.
• Lavados Oculares con Suero Frío: Un lavado con suero frío baja la inflamación y lava las moléculas inflamatorias. Sin embargo, es muy importante no lavar frecuentemente los ojos porque a la larga puede ser perjudicial; es recomendable lavar con productos de farmacia que contienen ácido hialurónico o usar lágrimas inmediatamente después.

Remedios en Investigación o con Riesgos Potenciales

• Miel: Tiene propiedades antibacterianas y antimicrobianas, y estudios sugieren que las gotas oftálmicas de miel pueden ser efectivas para queratoconjuntivitis y ojo seco. Sin embargo, estos estudios no siempre han sido revisados por colegas, y el riesgo de infección todavía supera cualquier posible beneficio. Nunca debes poner miel directamente en tu ojo.
• Eufrasia: Se menciona como posible remedio casero. Alguna investigación preliminar produjo resultados positivos, mostrando efectos antiinflamatorios y mejoras en la conjuntivitis, pero se necesita más investigación para garantizar la seguridad y eficacia. Usar eufrasia también puede aumentar tu riesgo de infección.

Tratamientos Naturales NO Recomendados

Existe una gran variedad de ingredientes, ungüentos, recetas o gotas de origen natural que las personas suelen utilizar directamente en sus ojos o cerca de ellos. A pesar de su origen natural, estos remedios pueden suponer un peligro para tu salud visual y ocular por razones que van desde su origen y su preparación hasta su misma naturaleza. En el mejor de los casos, lo más que estos tratamientos naturales pueden hacer es disfrazar un síntoma importante que retrase el diagnóstico de una condición grave.

• Infusiones y Gotas de Manzanilla Directamente en el Ojo: Evita que entren en contacto directo con tus ojos porque los elementos presentes en la planta pueden producir pequeñas abrasiones que, irónicamente, provocarán más irritación a largo plazo.
• Mezcla de Miel y Limón: No la emplees porque el ácido del limón puede provocarte quemaduras en la córnea y la consistencia espesa de la mezcla puede obstruir los conductos lagrimales, causar irritación y empeorar el ojo seco.
• Chile Verde para Orzuelos: Te recomendamos que evites este tratamiento porque la capsaicina (responsable del picor de los chiles) puede irritar tus ojos.

Estos remedios tienen en común el contener sustancias que pueden irritar los ojos o incluso desencadenar alguna respuesta alérgica; ambas cosas, a largo plazo, pueden hasta desencadenar daños permanentes en la superficie de tus ojos. Adicionalmente, la preparación de muchos de estos remedios se lleva a cabo en entornos no controlados y sin las medidas pertinentes de higiene, lo que facilita que microorganismos nocivos se introduzcan en los ojos y provoquen enfermedades infecciosas como la conjuntivitis bacteriana.

Manejo de Objeto Extraño Incrustado en el Ojo

Un objeto extraño en el ojo puede incluir una mota de polvo o una fibra pequeña, o bien objetos más grandes como un trozo de vidrio, una viruta de metal o una astilla de madera.

Cuándo Buscar Ayuda de Emergencia

Solicita ayuda médica inmediata en los siguientes casos:

• No puedes extraer el objeto con solo enjuagar o lavar con agua.
• El objeto está incrustado en el ojo.
• La persona que tiene el objeto en el ojo presenta problemas en la visión.
• El dolor, el enrojecimiento o la sensación de tener algo en el ojo permanece más de 24 horas desde que se elimina el objeto.

Tratamiento Inicial si te Entra un Objeto Extraño

1. Lávate las manos con agua y jabón.
2. Intenta quitar el objeto lavándolo con un chorro suave de agua limpia y tibia. Usa una copa ocular o un vaso pequeño y limpio cuyo borde debe estar ubicado sobre el hueso que tiene en la base de la cuenca del ojo.
3. Otra manera es meterse en la ducha y colocar la frente debajo de un chorro suave de agua tibia, justo por encima del ojo afectado y con el párpado abierto.
4. Si usas lentillas o lentes de contacto, quítatelas antes de lavar la superficie del ojo con agua o mientras lo haces, ya que a veces el objeto queda atrapado en la superficie inferior del lente de contacto.

Cómo Ayudar a Alguien con un Objeto Extraño en el Ojo

1. Lávate las manos con agua y jabón.
2. Haz que la persona se siente en un área bien iluminada.
3. Examine el ojo con cuidado para buscar el objeto. Estira el párpado inferior hacia abajo y pídele a la persona que mire hacia arriba. Luego estira el párpado superior y pídele que mire hacia abajo.
4. Si el objeto flota en la película lagrimal, en la superficie del ojo, prueba usar un gotero lleno de agua limpia y tibia para quitarlo. O bien, pide a la persona que incline la cabeza hacia atrás y lave la superficie del ojo con agua limpia proveniente de un vaso o de un chorro suave de agua del grifo.

Tenga en cuenta que en ocasiones un objeto puede ocasionar rasguños en el ojo. Esto genera la sensación de que sigue teniendo el objeto en el ojo incluso cuando ya no está. A veces, esta sensación demora unas 24 horas en desaparecer.

Qué Evitar

• No intentes quitar un objeto que está metido en el ojo.
• No te frotes el ojo.
• No intentes quitar un objeto grande que parece estar metido en el ojo o que sobresale entre los párpados.

Nutrición y Dieta para la Salud Ocular

En los últimos años se ha relacionado la alimentación con muchos aspectos de nuestra salud. Algunas dietas con alimentos ricos en determinados ácidos grasos, antioxidantes y oligoelementos reducen el riesgo de sufrir determinadas enfermedades y bloquean la formación de moléculas inflamatorias.

Hidratación

El ojo seco guarda una estrecha relación con una osmolaridad más elevada de la película lagrimal. Existen estudios que relacionan la osmolaridad lagrimal con la sanguínea, que a su vez tiene que ver con la cantidad de agua que bebemos. Mientras más agua bebemos, menos osmolaridad lagrimal, reduciendo la inflamación y los síntomas de ojo seco. Cuando tenemos ojo seco, la superficie ocular se inflama y el ojo seco empeora. Cortar este círculo ojo seco/inflamación es fundamental para mejorar los síntomas.

Ácidos Grasos Esenciales

• Omega-3 y Omega-6: Mejoran la calidad del meibum y la función de las glándulas de Meibomio, reduciendo así la evaporación de la película lagrimal. Los alimentos con mayor concentración de omega-3 y omega-6 son los pescados grasos tipo atún, salmón, truchas y sardinas. Pero también los encontramos en buenas cantidades en semillas de lino y nueces.
• Omega-7: Se ha demostrado que es un buen antiinflamatorio, mejora la hidratación de las mucosas y en general reduce los síntomas del ojo seco. El espino amarillo es el alimento que mejor representa la categoría rica en omega-7. Es una baya presente en Europa y Asia y se suele preparar en infusiones.

Vitaminas Esenciales

• Vitamina A: Se encuentra sobre todo en zanahorias, pero en general en muchas frutas y verduras.
• Vitamina D: Se encuentra sobre todo en pescados tipo salmón y atún y algunos lácteos y quesos.
• Vitamina E: Es un potente antioxidante que puede encontrarse en aceites, nueces y semillas.

Baya Aristotelia Chilensis

En Chile y en algunas zonas de Argentina crece un pequeño árbol que produce unas bayas parecidas a la grosella que se llama Aristotelia Chilensis. Se relaciona el consumo de estas bayas con mejoras significativas del ojo seco y de sus síntomas.

El Picor de Ojos: Síntoma y Alivio

El picor de ojos es un síntoma muy molesto, consecuencia de múltiples causas. Para aliviar el picor de ojos tendemos a rascarnos o al parpadeo intenso, pero este no es el mejor remedio para calmar el escozor o el enrojecimiento. Para aliviar las irritaciones, las rodajas de pepino tienen una acción calmante. También pueden ayudar los enjuagues con manzanilla.

Consideraciones sobre el Ojo Seco

El ojo seco es un síndrome complejo y multifactorial que afecta a más del 11% de la población. Frecuentemente los pacientes creen que la sequedad ocular reside en falta de lágrimas y aportando componentes acuosos solucionan el problema. En parte es cierto, pero también existen otros tipos de sequedad ocular sin pérdida de volumen lagrimal. Se consideran ojo seco también las alteraciones de la superficie y la inflamación crónica asociada. Los síntomas del ojo seco varían de intensidad dependiendo de la gravedad de la patología.

En casos de ojo seco evaporativo por alteraciones lipídicas, la parte acuosa de las lágrimas evapora más fácilmente. Si además la humedad es baja o hay flujos constantes de aire seco, como pasa en lugares con aire acondicionado o ventiladores, la componente acuosa evapora todavía más rápidamente, empeorando de forma significativa los síntomas de ojo seco.

Hidratar los ojos con agua o suero fisiológico alivia rápidamente los síntomas del ojo seco pero a la larga puede ser perjudicial. Hay que tener en cuenta que estas soluciones "lavan" la superficie ocular y todos los componentes buenos de las lágrimas. Esto provoca que al poco tiempo el ojo se vuelva a secar y lo hace con mayor intensidad.

Las nuevas mascarillas se adaptan mucho mejor a la cara evitando que se sequen los ojos. Otra gran ventaja de estas mascarillas es que, al reducir el flujo hacia arriba, casi no se empañan las gafas.

Nuestra recomendación es que, ante cualquier molestia o situación fuera de lo normal que afecte tus ojos o tu visión, no te automediques ni emplees remedios caseros y, en su lugar, acudas con un oftalmólogo en cuanto antes. Nuestros ojos son órganos muy sorprendentes y resistentes, pero requieren un cuidado específico, justo como cualquier otro órgano del cuerpo.

tags: #secreto #del #poroto #para #el #aire