Conocer el valor nutricional de los alimentos que consumimos es fundamental para mantener una dieta equilibrada. Si te preguntas cuántas calorías tiene una ensalada de choclos, a continuación, desglosamos la información para una Ensalada de choclo-ciboulette específica, una receta sencilla y deliciosa ideal para esos momentos compartidos.
Valores Nutricionales por Porción de la Ensalada de Choclo-Ciboulette
La información especificada para esta comida fue presentada y compartida por miembros de la comunidad en la plataforma FatSecret (jorsal1972, en 07 abr). A continuación, se detallan los valores nutricionales para una porción de esta receta:
| Nutriente | Cantidad por Porción |
|---|---|
| Energía | 113.1 kcal |
| Carbohidratos | 20.9 g |
| Grasas | 3.5 g |
| Proteína | 3.2 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Grasas saturadas | 0.5 g |
| Sodio | 3.2 mg |
| Azúcares | 2.6 g |
Esta ensalada, con un aporte calórico de 113.1 kcal por porción, se presenta como una opción relativamente ligera y nutritiva, destacando su contenido en carbohidratos complejos y fibra, gracias al choclo.
Receta de Ensalada de Choclo-Ciboulette
Los valores nutricionales antes mencionados corresponden a la siguiente preparación de la Ensalada de choclo-ciboulette:
Ingredientes
- 1 Paquete de choclo congelado (500 g)
- 1 Paquete de ciboulette
- 1 Cucharada de aceite de oliva
Pasos de Preparación
Paso 1: Cocción del choclo
Cocina el choclo en abundante agua caliente durante 7 minutos luego de la primera ebullición y según las indicaciones de su envase. Una vez listo, escurre su agua y deja enfriar.
Paso 2: Preparación y emplatado
Luego, corta el ciboulette finamente y agrega al choclo cocido. Remueve para distribuir bien todos los ingredientes. Al momento de servir, agrega en la superficie el aceite de oliva.
¡Ya puedes disfrutar de tu Ensalada de choclo-ciboulette!
Consideraciones Importantes sobre la Información Nutricional
Tenga en cuenta que algunos alimentos pueden no ser adecuados para algunas personas. Se recomienda buscar asesoría médica o de un profesional de la nutrición antes de comenzar cualquier esfuerzo por perder peso o un régimen dietético. Aunque la información proporcionada en este sitio se presenta de buena fe y se cree que es correcta, no se ofrece garantía en cuanto a su integridad o exactitud. Toda la información, incluidos los valores nutricionales, es utilizada por usted bajo su propio riesgo.