¿Por qué hacer una pelota antiestrés?
¿Necesitas algo divertido, sencillo y barato para despejarte un poco? ¿Y si te decimos que ese "algo" también puede servir para aliviar tu estrés? Si te has notado un poco agitado o nervioso últimamente, puede que sea porque la época de exámenes está a la vuelta de la esquina. Las pelotas antiestrés se pueden hacer de forma sencilla con materiales fáciles de conseguir que tienes por casa. ¡Es superfácil!
Beneficios de las pelotas antiestrés
Si alguna vez has utilizado una pelota antiestrés, sabrás que pueden ser útiles para mantener el cuerpo relajado en momentos de malestar. Pero, ¿cómo funcionan? Cuando se aprieta una pelota antiestrés, los nervios y los músculos se estimulan y se contraen. Esto hace que se fortalezcan, mejorando así la función del sistema nervioso y reduciendo las hormonas esenciales del estrés.
Otros beneficios de la pelota antiestrés son la mejora de la estabilidad emocional, la concentración y la creatividad, el aumento de la energía positiva y la mejora del sueño.
Breve historia de la pelota antiestrés
¿Te apetece un dato curioso? El inventor de la primera pelota antiestrés comercial fue el guionista de televisión californiano Alex Carswell. Después de frustrarse y lanzar un rotulador al otro lado de la habitación y romper una foto de su madre y su perro, patentó la primera pelota antiestrés de poliuretano. En 1988 ya estaba en todas las tiendas y se hizo popular entre los corredores de bolsa que trataban de hacer frente a las presiones diarias de gestionar tanto dinero.
Materiales necesarios para tu pelota antiestrés de harina
Ahora viene la parte divertida. Para hacer una pelota antiestrés, todo lo que necesitas es un par de globos y el material adecuado para rellenarlos. Para una pelota antiestrés típica del tamaño de la palma de la mano, necesitarás aproximadamente ⅔ a 1 taza (160 a 240 ml) de relleno.
- Un globo resistente (o varios, por si acaso)
- Harina (o un relleno similar como maicena, bicarbonato de sodio)
- Un embudo (o una botella de plástico vacía)
- Tijeras
- Opcional: pegamento, ojos saltones, hilo para decorar
Cómo hacer tu pelota antiestrés con harina paso a paso
Preparación
Encuentra un momento en el que estés libre para que puedas disfrutar haciendo tu propia pelota antiestrés. Se recomienda poner un poco de papel por si acaso se derrama harina, para facilitar la limpieza posterior.
Relleno del globo con harina
- Introduce un embudo en el cuello de un globo resistente. Si no tienes un embudo, puedes echar el relleno en una botella de plástico con una cuchara. Luego, encaja la boquilla del globo alrededor de la abertura de la botella.
- Vierte la harina (o el relleno elegido) por el embudo lentamente. Si utilizas la botella, quita cualquier pinza que la sujete, dale la vuelta a la botella y la harina debería caer dentro del globo.
- Usa un lápiz o un objeto similar para desobstruir el embudo si se atasca durante el proceso.
- Si quieres hacer una pelota típica del tamaño de la palma de la mano, tendrás que llenar el globo a unos 5 a 7,5 cm (2 a 3 pulgadas) de profundidad.
- Para una pelota antiestrés firme, utiliza harina, bicarbonato de sodio o maicena. Si prefieres que la pelota sea más suave, puedes usar lentejas, arvejas partidas o arena artificial fina. También puedes echar un poco de arroz al relleno si deseas una textura intermedia. Mezclar una pequeña cantidad de arroz seco y harina también funciona bien si el globo no es muy elástico.
- Para una textura particular, un poco de almidón de maíz y una pequeña cucharada de agua te ayudarán a hacer una pelota antiestrés que se sentirá suave si la manipulas con delicadeza y firme si la aprietas. Si optas por esta mezcla, déjala reposar unos 20 minutos antes de usarla, mientras el almidón de maíz se humedece.
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Cerrado y acabado de la pelota
- Retira el globo del embudo o de la botella y deja salir todo el aire que puedas. Para liberar el aire, pellizca cerca del cuello del globo y separa un poco el índice y el pulgar.
- Ata el cuello del globo para cerrarlo herméticamente, asegurándote de que no haya fugas.
- Usa un par de tijeras afiladas para cortar el extremo colgante del globo, dejando un acabado más prolijo.
Decoración (opcional)
Si quieres añadir un toque personal a tu pelota antiestrés y darle un poco de carácter:
- Coge un trozo de hilo, envuélvelo unas cuantas veces en tus dedos y luego corta con unas tijeras. Ahora tendrás algo que parece una pajarita de cuerda; corta los dos extremos para que no queden sobrantes. Este puede ser el "pelo" de tu pelota antiestrés.
- Añade dos pequeñas gotas de pegamento sobre el globo y pega tus ojos saltones para darle una cara.
¡Voilà, ya tienes tu propia pelota antiestrés casera! ¡Empieza a estrujar ese estrés!
