Guía Completa para Aprender los Pasos Básicos de Salsa

Aprender a bailar salsa es un proceso que toma tiempo. Este baile requiere el dominio de distintas destrezas de movimiento y ritmo. Puedes avanzar en tu aprendizaje si te enfocas en dominar los fundamentos más básicos del baile de la salsa.

Fundamentos Esenciales del Baile de Salsa

Los Pasos Básicos

El primer paso para aprender a bailar salsa es familiarizarse con sus pasos básicos. Estos son similares en todos los estilos, aunque presentan algunas variaciones. El paso principal es una secuencia de tres movimientos. Estos tres pasos básicos de salsa casi siempre comienzan en el primer tiempo del compás, ya sea hacia adelante, hacia atrás o de manera lateral. En el cuarto tiempo se realiza una pausa. No obstante, en algunos estilos de salsa, como en la Salsa en 2, el primer paso se ejecuta en el segundo tiempo del ritmo.

Consejo para los salseros principiantes: Practica el paso básico del estilo de salsa que estés estudiando a diario. Presta especial atención a la pausa y al cambio de dirección.

El Ritmo de la Música

Para aprender a bailar salsa, es esencial que entiendas el ritmo de la música. La salsa tiene un compás 4/4. A nivel básico, lo primordial es aprender a seguir el ritmo para que puedas bailar en sincronía con tu pareja.

Consejo para los salseros principiantes: Cuando estés aprendiendo pasos en tu clase, presta atención a la manera en que tu maestro o maestra cuenta los pasos. Repite mentalmente la cuenta mientras escuchas la música. Siente en tu cuerpo la música cuando ejecutes el paso del primer tiempo y la pausa.

Bailar en Pareja: El Arte de Llevar y Seguir

Bailar en pareja con fluidez es un fundamento importantísimo en la salsa. Para lograr fluidez, es esencial que aprendas el arte de llevar y seguir a tu pareja. En el baile de la salsa, ambos bailadores funcionan como un solo cuerpo. El líder de la pareja se comunica con su compañero o compañera mediante su cuerpo para indicar un cambio de pasos, dirección o movimientos. Es crucial aprender bien cada señal de comunicación que se usa en el baile.

Si eres el líder de la pareja, aprende a sujetar a tu pareja con suficiente firmeza para que ella pueda sentir tus señales, pero sin excederte. Si eres la persona que sigue, procura no sobrepensar cuando recibas una señal para hacer un cambio.

Consejo para los salseros principiantes: Procura practicar todo lo que estés aprendiendo con pareja, tanto en la clase como fuera de ella. No te sientas cohibido o cohibida si tu pareja tiene más experiencia que tú; al contrario, aprovecha la oportunidad para aprender más. Siempre que tengas la oportunidad, habla con tu pareja de baile acerca de tus preferencias y dificultades.

Constancia y Motivación en el Aprendizaje

«Bailar es alcanzar una palabra que no existe. Cantar una canción de mil generaciones. Sentir el significado de un momento». - Beth Jones

Cuando uno emprende una nueva actividad, sea cual sea, la constancia y la motivación son fundamentales para no desanimarse y "tirar la toalla". Todo requiere su tiempo y, como suele decirse, nadie nace sabiendo, así que avanza poco a poco para empezar a ver progresos. En el caso de la salsa, el consejo es el mismo: no pretendas aprender todos los pasos y figuras durante las primeras clases. Con el transcurso de los meses, tú mismo notarás la evolución. Además, ten en cuenta que la compenetración con la pareja es esencial en este tipo de baile, y eso solo se consigue con la confianza mutua que construirán a medida que avancen las clases.

Características Generales de la Salsa

La salsa es un tipo de baile que combina ritmos afrocaribeños con jazz y otros estilos. Se ha expandido a otros países gracias a la inmigración de la población latinoamericana. Para bailar cómodamente, ¡hazte de unos buenos zapatos!

Aunque se pueda bailar salsa de manera individual, se trata de un baile que se suele practicar en pareja, donde los componentes se sitúan uno enfrente del otro, como en los bailes de salón: la mujer coloca su mano izquierda sobre el hombro del hombre y el hombre, su mano derecha en la cadera de ella. Las manos que quedan libres se unen en el aire a una altura media entre los hombros de los dos componentes de la pareja.

No olvides que la salsa es un deporte muy completo en el que se realiza mucho trabajo cardiovascular y pasarás un buen rato mientras lo practicas.

Tipos y Estilos de Salsa

Debido a la influencia que ha recibido este baile a lo largo de los años, han surgido distintos tipos y estilos de salsa, entre los que destacamos:

• Salsa cubana: Se trata de un estilo informal y libre en el que se baila en torno a un círculo imaginario y con las manos enlazadas prácticamente todo el tiempo. Permite realizar bonitos adornos y piruetas.
• Salsa en línea o (estilo Los Ángeles): En este caso, este estilo se desarrolla en una línea recta imaginaria. Es el estilo que se exhibe en los concursos y competiciones, ya que gracias a la disposición, se pueden apreciar perfectamente los movimientos.
• Salsa en rueda cubana: Es un estilo donde un grupo de personas forma un círculo y baila salsa cubana, con cambios de pareja coordinados.
• Salsa Nueva York o estilo mambo: La diferencia que tiene este estilo con respecto al estilo de Los Ángeles es que el bailarín comienza el baile en el segundo golpe de ritmo en lugar del primero. Es decir, si los compases son en total de 8 tiempos, se empieza a bailar en el 2. Se parece mucho al mambo, de ahí su denominación.
• Salsa estilo Colombia: La diferencia con respecto al resto de estilos es que los pies y las caderas se mueven mucho más rápido, realizando en algunas ocasiones hasta acrobacias.
• Salsa puertorriqueña: Se baila en el mismo tiempo que la salsa estilo Nueva York y en línea. No obstante, se trata de un estilo más lento.
• Salsa venezolana: La salsa venezolana es un estilo mucho más sensual, en el que los bailarines hacen miles de giros y se abrazan constantemente.

Al aprender salsa, tendrás que plantearte qué estilo quieres aprender, ya que variará bastante el paso, sobre todo conforme vayas avanzando. Asimismo, al principio podrás aprender a bailar una canción entera con la combinación de algunos pasos, pues en ocasiones las combinaciones son innumerables.

El Conteo y los Tiempos Musicales en la Salsa

Toda canción y la música, en general, se cuenta en compases de ocho golpes rítmicos. En el caso de la salsa en línea, los golpes que caen en los tiempos 4 y 8 se corresponden con las pausas. Lo ideal para empezar a bailar es que te acostumbres a contar los tiempos mientras aprendes los pasos de salsa: 1, 2, 3... 5, 6, 7... No te agobies al principio; cuando veas a alguien bailar, verás que siempre cuenta los tiempos, así te será más fácil cogerle el ritmo y meter los pasos en tiempo.

Pasos Básicos y Figuras Comunes en Salsa

Paso Básico o Salsa en 1

Para realizar este paso, hay aspectos clave a tener en cuenta. En el caso de los chicos, algo imprescindible es sujetar bien a la pareja. La mano derecha del chico se situará sobre el omóplato izquierdo de la chica. A su vez, la chica apoyará la mano izquierda sobre el hombro del chico. Esto ayuda a que ella siga mejor y de forma más clara las indicaciones de su pareja y sepa cómo moverse en cada momento. A partir de ahí, la chica empezará con el pie derecho hacia atrás, mientras que el chico comenzará con el pie izquierdo hacia adelante.

Tendrás que avanzar hacia adelante si eres el leader (o hacia atrás si eres el follower) en el 1, 2, 3 y después, regresar a tu sitio en el 5, 6, 7 con el paso inverso (hacia atrás si eres leader o hacia adelante si eres follower). Se suele hablar de leader y follower (términos en inglés) para referirnos al chico que es quien dirige (leader) y a la chica (follower) que es quien sigue las indicaciones del leader. Practicar es la clave para poder bailar como un profesional.

Los tres primeros pasos se realizan al compás de los tres primeros golpes. En el cuarto golpe hay una pausa, para continuar con otros tres pasos en los golpes 5-6-7 y finalizar con una pausa en el golpe 8. Bailar Salsa en 1 significa que se utilizará el golpe 1 para iniciar el paso, de manera que los pasos al contar quedarían así: 1-2-3 rápido-rápido-lento, 5-6-7 rápido-rápido-lento; los pasos 4 y 8 son las pausas. Los pies se alternan y en cada cambio de pie hay un cambio de peso. El paso básico es similar en todos los estilos de salsa, aunque pueden existir variantes, principalmente en cuanto a la dirección que se le da al paso y en cuanto al ritmo, como en el de Nueva York, que se cuenta de manera distinta.

Salsa en 2 (Estilo Neoyorquino)

Al igual que ocurre con la Salsa en 1, la música se divide en fragmentos de 8 golpes. Para bailar Salsa en 2, lo que habrá que hacer es utilizar el golpe 2 para iniciar el baile. Por lo tanto, tendrás que contar de la siguiente manera: 2-3-4…6-7-8. Normalmente, el golpe 1 se utiliza para dar un paso en el sitio. Contar el ritmo de la música te ayudará a asimilar mejor los pasos. Además, los dos primeros pasos se realizan hacia el frente o hacia atrás (dependerá de si eres el chico o la chica), mientras que, en el tercer paso, se cambia de dirección.

La Salsa en 2 es el paso básico en la Salsa al Estilo New York. Lo mejor será que lo veas en la práctica con una demostración visual. Aunque a veces el video esté narrado en inglés, observarás claramente la diferencia entre un tipo de paso y otro sin necesidad de entenderlo todo.

Marcha

Se trata de un paso muy similar al paso básico. Consiste en dar dos pasos hacia delante y dos hacia atrás, avanzando un poco, de ahí que se llame Paso en marcha. Suele ejecutarse en pareja pero no frente a frente, ya que las dos personas no pueden realizar la marcha al mismo tiempo.

Lateral

En el paso lateral, los pies no se mueven hacia delante o hacia atrás, sino que se desplazan hacia el lado. En este paso, la mano derecha del chico colocada sobre la espalda de la chica es la que hace que ella se mueva al mismo tiempo. En el 1, el chico comenzará con el pie izquierdo hacia el lado izquierdo, y la chica con el pie derecho hacia el lado derecho. En el 2, el chico da un paso en el sitio con el pie derecho, y la chica con el pie izquierdo. Se vuelve al centro en el 3. Se repite la misma operación, pero hacia el otro lateral.

Cruzado o Cross

En este paso los pies se mueven de la siguiente manera: en el golpe 1, el pie derecho da un paso por delante del pie izquierdo, de manera que lo cruza. En el golpe 2, el pie izquierdo cruza al pie derecho, y así sucesivamente.

Open

El open o abrir es un paso que utiliza el hombre en posición abierta (es decir, cuando ya se toman las dos manos) para ganar amplitud de movimiento antes de empezar cualquier otro paso. Normalmente, va después de un cross o cruzado, en el que el hombre ha cambiado de posición con respecto a la mujer. El hombre en el 1, en lugar de hacer su básico, da un paso hacia atrás. La mujer, por su parte, sigue su movimiento básico de manera totalmente normal.

Vuelta de la Mujer

Para hacer este paso básico, partiremos de una posición cerrada, haremos un cross para cambiar de posición y una vez cambiada la posición, en el 1, el chico hace un open y la mujer, su paso básico. Tras la pausa del 4, el chico, que habrá levantado el brazo izquierdo de la mujer para indicarle que va a girar hacia la derecha, le dará una vuelta en el 5, 6, 7. Esta vuelta es la vuelta a la derecha.

Cross con Vuelta

En este paso, partimos de una posición cerrada y los pies se mueven de la siguiente manera: en el 1, el pie derecho da un paso por delante del pie izquierdo, de manera que lo cruza. En el golpe 2, el pie izquierdo cruza al pie derecho, y así sucesivamente. Eso en el caso de la mujer. En el caso del hombre, lo que hace es abrirle paso para que se cruce. Hasta ahí tendríamos el famoso cross. Sin embargo, en vez de acabar en el básico en los golpes 5, 6 y 7, aquí, la mujer acaba en vuelta y media para enganchar directamente en el 1. Aunque parezca muy abstracto, es más sencillo de lo que pueda parecer.

Vuelta del Hombre

El hombre puede girar haciendo una vuelta a la izquierda, que sería como la de la mujer en el 1, 2, 3 pero a la izquierda, para enganchar con el básico en el 5, 6, 7. Por otro lado, si el hombre quiere cambiar de mano, para cambiar de figura, puede hacer una revuelta, que es una vuelta por detrás, en la que se cambia la mano.

Setenta

En el comienzo de esta figura, se parte del paso básico en posición cerrada. Se hace un cross para acabar en posición abierta. En los tiempos 1, 2 y 3 se prepara el giro de la siguiente forma: el chico hace open y sube el brazo izquierdo en el tiempo 3 y la chica girará en el tiempo 3 hacia su derecha. En los tiempos 5, 6, 7 la chica gira completamente hacia su derecha con tres pasos hacia adelante, describiendo un pequeño círculo. Mientras, el chico, en el 5, 6, 7, puede quedarse en el sitio marcando el paso base, o aún mejor, desplazarse alrededor de la chica por su izquierda. Para poder deshacer los brazos, se suele hacer la bufanda, que es los brazos de la chica o del chico por la cabeza y el cuello del otro miembro de la pareja.

Cero Siete

El cero siete es otro paso que se suele bailar como básico y que se utiliza como terminación de muchísimas figuras y secuencias. En este caso, partimos también de una posición cerrada, hacemos un cross, un open y vuelta de la chica para cambiar la mano: el hombre toma con su mano derecha la mano izquierda de la chica y con la mano izquierda por debajo le pide la otra mano en el 5, 6, 7 mientras hacen el básico. Después, en el 1, levanta la mano derecha para que gire la chica hacia la derecha. Se suelta esta mano ya que el brazo y la mano izquierda del chico estarán por la cintura de la chica. A la hora de deshacer el nudo, solo tendrás que hacer 1, 2, 3 en el sitio, 5, 6 avanza la chica para hacer el cambio de posición y en el 7, vuelta y media para quedar frente por frente. Finalmente, el chico se pasa la mano de la chica por el cuello para deshacer la bufanda y ya vuelven a posición cerrada.

Consejos Finales para Empezar a Bailar Salsa

Después de esta explicación sobre los pasos esenciales de la Salsa, solo nos queda darte un consejo: practica, practica y practica hasta que domines los pasos más sencillos y te salgan sin pensar, como un automatismo. Una vez conseguido esto, entonces estarás preparado para ir complicando los pasos y las figuras hasta llegar al nivel más avanzado.

Además de conocer los pasos, hay que tener en cuenta algunas cosas a la hora de empezar a bailar salsa. ¡Gracias a estos consejos y trucos mejorarás tu forma de bailar!

El Rol de Guía y Seguidor

En la salsa, habitualmente es el hombre quien guía y la mujer la que debe seguirle. En caso de que tú seas el que guía, debes tener claro qué pasos quieres bailar a continuación, y transmitirlos de forma correcta anticipándote a ellos, mientras que si eres quien debe seguir al que guía, la clave está en la receptividad.

tags: #clase #salsa #vina #roberto