Conocer la composición nutricional de los alimentos que consumimos es fundamental para mantener una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. A continuación, se presenta un desglose de los componentes nutricionales clave encontrados en un waffle con manjar.
Composición de Grasas en el Waffle con Manjar
Las grasas son macronutrientes esenciales que cumplen diversas funciones en el organismo, como el transporte de vitaminas y la producción de energía. Un waffle con manjar contiene diferentes tipos de grasas, cada una con su impacto específico en la salud. Es importante recordar que el manjar (dulce de leche) es un ingrediente que suele aportar una cantidad significativa de azúcares y grasas.
- Grasas monoinsaturadas: 2,6 g
- Grasas poliinsaturadas: 5,1 g
Vitaminas Presentes en el Waffle con Manjar
Las vitaminas son micronutrientes vitales para el correcto funcionamiento del cuerpo, participando en procesos metabólicos, la producción de energía y el mantenimiento de la salud celular. El waffle con manjar puede aportar ciertas vitaminas del complejo B, que son importantes para el metabolismo energético y la función nerviosa.
¿Qué es y para qué sirve el complejo B?
A continuación, se detalla la cantidad de vitaminas del complejo B identificadas:
- Vitamina B1 (tiamina): 0,2 mg
- Vitamina B11 (ácido fólico/folato): < 0,1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina): 0,3 mg
- Vitamina B3 (niacina): 1,6 mg
Resumen Nutricional
Para facilitar la comprensión, los valores nutricionales específicos de un waffle con manjar se presentan en la siguiente tabla:
| Componente Nutricional | Cantidad |
|---|---|
| Grasas monoinsaturadas | 2,6 g |
| Grasas poliinsaturadas | 5,1 g |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,2 mg |
| Vitamina B11 (ácido fólico/folato) | < 0,1 mg |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,3 mg |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,6 mg |