Si ya usas una copa menstrual o estás pensando en adoptarla, sabes que la salud menstrual no termina al elegir un método reutilizable: viene acompañada de hábitos que cuidan tu cuerpo y el planeta. Cuando se trata de higiene íntima femenina, saber cómo esterilizar la copa menstrual correctamente es fundamental para evitar infecciones y mantener tu salud vaginal en perfecto estado. La copa menstrual ha revolucionado nuestra forma de vivir el período. Aunque esté hecha de silicona médica, un material altamente seguro, si no se limpia bien, puede convertirse en un foco de bacterias.
¿Por qué es fundamental esterilizar la copa menstrual?
“Esterilizar la copa menstrual es fundamental para eliminar bacterias y residuos que puedan causar infecciones. Aunque el material de la copa (generalmente silicona médica) es seguro y resistente, una limpieza inadecuada puede comprometer su higiene”, explica la farmacéutica M. Esterilizar significa eliminar cualquier microorganismo, como bacterias, hasta un nivel seguro. Una correcta limpieza de tu copa menstrual es esencial para prevenir infecciones y garantizar su larga vida útil.
Material de la copa menstrual
El primer paso a tener en cuenta para tener la certeza de estar segura y saludable al utilizar la copa menstrual, es verificar que su material sea realmente de silicona de grado médico y de buena calidad. Esto es de suma importancia, ya que disminuye considerablemente la posibilidad de proliferación de bacterias en su superficie. Es importante lavarse las manos antes de insertar o quitar la copa.
¿Cuándo esterilizar la copa menstrual?
Lo primero que debes hacer con tu nueva copa es esterilizarla. Este proceso elimina la suciedad que pueda llegar durante la manipulación y transporte. A partir de la primera esterilización, solo será necesario esterilizar la copa una vez al mes, entre ciclos menstruales. Puedes elegir entre dos momentos: hacerlo cuando termina tu menstruación, o bien, hacerlo antes de que inicie la siguiente.
No es recomendable esterilizarla dos veces (antes y después de la menstruación) porque puede dañar el material con el que está hecha la copa. Con una vez al mes es suficiente. Durante el ciclo: solo límpiala con agua tibia y jabón neutro cada vez que la vacías. “Durante el ciclo, se debe lavar con agua tibia y jabón neutro cada vez que se vacíe, evitando productos perfumados o abrasivos”, señala la experta.
Métodos de esterilización de la copa menstrual
Existen muchísimas opciones prácticas para hervir tu copita menstrual. Lo más importante que debes recordar es que el recipiente que utilices para hervir la copa sea 100% resistente al calor, es decir, que soporte agua en ebullición. Hay distintas formas de mantener tu copa libre de gérmenes, desde métodos tradicionales hasta soluciones más modernas y prácticas.
1. Esterilización hirviendo en un recipiente
La forma clásica y más popular. Llena un recipiente con suficiente agua para cubrir completamente la copa. Para esto lo único que hay que hacer es hervirla en agua entre 3 y 5 minutos. Asegúrate de que la copa no toque el fondo del recipiente. Te sugerimos que no dejes la copa dentro de la ollita con la hornilla encendida, ya que corres el riesgo de derretirla si se seca el agua. Incluso, las altas temperaturas prolongadas pueden ir deteriorando la silicona con el tiempo, dañando tu copa de manera prematura. Además, una vez el agua llega a su punto de ebullición, basta con un par de minutos a fuego bajo para que la temperatura esterilice la superficie. Espera a que se enfríe, ¡y listo! Si olvidas que dejaste tu copa esterilizándose y cuando regresas ves que cambió de color o textura tendrás que comprar una nueva, porque esa ya no te servirá.
2. Uso de un vaso esterilizador
¿Qué es un vaso esterilizador?
Es un vaso de silicona médica, resistente a altas temperaturas, que funciona como complemento para desinfectar tu copa o disco menstrual. El vaso esterilizador te ayuda a hacerlo de una manera fácil y segura. “Se puede realizar utilizando un esterilizador de vapor o un recipiente adecuado en el microondas. Perfectos para quienes priorizan la comodidad y rapidez.
Beneficios del vaso esterilizador:
- Elimina gérmenes, bacterias y malos olores.
- Es práctico, liviano y retráctil, por lo que se puede llevar a todos lados.
- Apto para uso en microondas y con agua hervida.
¿Cómo usar el vaso esterilizador?
Puedes colocar tu copa en el esterilizador, hervir agua en un recipiente y vaciar el agua hirviendo al esterilizador. Otra opción es colocar tu copa en el esterilizador, echarle agua hasta cubrir la copa y calentar todo en el microondas durante tres minutos. “No exceder el tiempo recomendado, ya que puede deteriorar la copa”, advierte la farmacéutica.
3. Esterilización en microondas sin vaso esterilizador
¿Y si no tienes vaso esterilizador? Puedes esterilizar la copa menstrual en microondas sin esterilizador usando una taza de vidrio resistente al calor, siguiendo el mismo proceso. “Coloca la copa menstrual en un recipiente adecuado con agua y calienta en el microondas durante 3 a 5 minutos. “No exceder el tiempo recomendado, ya que puede deteriorar la copa”, advierte la farmacéutica. Es importante que no dejes tu copa menstrual por más de 5 minutos porque se puede quemar.
4. Esterilización en frío
Sí, existen soluciones específicas para esterilizar la copa menstrual en frío, como pastillas de cloro o peróxido de hidrógeno. Para los casos en los que te encuentras por fuera de casa y no puedes pasar tu copa por agua hirviendo, puedes lavarla con jabón íntimo que mantenga el pH de tu vagina y abundante agua.
Limpieza de la copa menstrual durante el ciclo
Agua limpia es lo único que necesitas para limpiar tu copa menstrual después de sacarla para vaciarla y antes de volver a ponerla. Uno de los mayores beneficios de la copa es que no altera el pH vaginal, que es la primera barrera de protección frente a las bacterias. Si usamos cualquier tipo de jabón solo logramos debilitar y romper la barrera. Tampoco debes olvidar lavarte muy bien las manos antes de cambiar la copa. En este caso sí utiliza jabón, naturalmente. La mayoría de las infecciones relacionadas con el uso de la copa tiene que ver con que las manos no estaban limpias a la hora de cambiarla, así que ten cuidado con tu higiene en todo momento.
Cuando hayas sacado tu copa llena, vacíala y después llénala de agua. Tápala con una mano y presiona para que el agua salga por los agujeros de la orilla, así también se enjuaga esa parte de tu copa. Posteriormente solo enjuágala por última vez con agua limpia y vuelve a meterla. Si estás fuera de casa y crees que necesitarás cambiar tu copa menstrual lleva contigo una botella de agua en caso de que limpiar en el lavabo no sea una opción. Si tampoco puedes introducir líquidos al lugar en el que estarás, llena una toallita de higiene íntima para limpiar, ¡pero debe ser tu última opción!
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Cuidado y mantenimiento general
Almacenamiento de la copa menstrual
Una vez limpia y seca, guárdala bien. “Es importante guardarla en una bolsa transpirable de algodón o en su estuche original. Cuando no la estés ocupando lo ideal es guardar la copa en una bolsa de tela que permita el paso del aire.
Qué hacer si tu copa cambia de color
Es natural que con el uso, por la sangre, la copa menstrual pueda mancharse de amarillo o marrón. Esto no significa que esté sucia o que ya no sirva. Si quieres que vuelva a su color original, solo hay que dejarla durante una noche en un vaso de agua oxigenada. Eso sí, no lo hagas más de una vez al año porque se puede echar a perder. Para limpiar los hoyitos de la copa también puedes utilizar un limpiador interdental exclusivo para ese propósito una vez al mes. Recuerda no usar jabón. Para desmanchar, puedes poner una cucharada de agua oxigenada con el agua caliente o incluso sumergirla en agua oxigenada pura. Esto último no debes repetirlo más de dos veces al año, ya que disminuye la vida útil de tu copa, por lo que durará menos años. Lo ideal es que hagas este proceso al final de cada ciclo, así conservará por más tiempo su color original.
Cuándo desechar tu copa menstrual
Si notas algún tipo de grieta en su taza o el exterior se ha vuelto pegajoso al tacto, deséchalo de inmediato. La forma más ecológica de desechar tu copa menstrual es quemarla, ¡lo creas o no! Tírala a la estufa de leña o a la próxima hoguera.